ريجيم‏ ‏يخلصك‏ ‏من‏ ‏شكل‏ ‏الكمثري

تركز‏ ‏السمنة‏ ‏في‏ ‏منطقة‏ ‏الأرداف‏ ‏مشكلة‏ ‏يعاني‏ ‏منها‏ ‏الكثير‏ ‏وتؤرق‏ ‏البنات‏ ‏خاصة‏ ‏والسؤال‏ ‏الذي‏ ‏يطرح‏ ‏نفسه‏ ‏هنا‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏السبيل‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏هذه‏ ‏المشكلة‏ ‏الدكتورة‏ ‏مها‏ ‏رداميس‏ ‏حدثتنا‏ ‏عن‏ ‏هذا‏ ‏الموضوع‏ ‏قائلة‏ : ‏

بقية الموضوع...

نصائح لتقوية عضلات الجسم وشد ترهلات المؤخرة

 

ليس لديك الوقت الكافي للذهاب لصالة الجيم أو امكانياتك المادية لا تسمح للمواظبة على الذهاب؟، سافرتِ في مكان ما ولا توجد في الفندق صالة رياضية أو نسيتِ احضار الحذاء الرياضي الخاص بك؟، ودعي تلك الحجج و تعرفي علي ستة تمارين رياضية

بقية الموضوع...

دايت الاكل النيئ

  رجيم الطعام النيئ هو رجيم سهل يعتمده محبي الرشاقة و الصحة . 

كما ان هذه الحمية تضمن لمتتبعاتها الجلد النضر و الصحي و التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب و مرض السكري، كما

بقية الموضوع...

نصائح مهمة جدا لمنع ترهلات الجلد

 

يتعرض معظم من ينقصوا الوزن  إلى ترهل الجلد ، وذلك يعود الي ان الجلد يتكون من طبقات دهنية كثيرة وعندما يحدث نقصان سريع فى الوزن يؤدي إلى تغير شكل الجسم، فلا يكون أمام الجلد وقت كافٍ ، للتأقلم على الوزن الجديد للجسم مما يؤدي إلى حدوث الترهلات

بقية الموضوع...

٤ نصائح تساعدك على خسارة الوزن وشدّ عضلات الجسم

أن تحصلي على الجسم المثالي ليس بالأمر السهل اذ أنه لا يمكنك أن تخسري  وزنا وتشدي عضلات  جسمك في الوقت نفسه نظرا للجهود المختلفة التي يتوجب عليك بذلها

اليك سيدتي نقدم أربع نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم مشدود العضلات:

بقية الموضوع...

تعرف على افضل الاطعمة الصيفية لتقليل الوزن

تخفيض الوزن

أنت تريد الحفاظ على شكلك ومظهرك في ملابس الصيف لكنك لست مضطراً لأن تقوم بتجويع نفسك بطريقة حمقاء. لكن السر في إنقاص الوزن هو اختيار الأطعمة الصحية وتناول سعرات حرارية أقل من الكميات التي اعتدت تناولها، كما أنه أيضاً من الأسهل

بقية الموضوع...

5 أنواع خضار تساعدك على خسارة الوزن

إذا كنت تتبعين حمية معيّنة، لا بدّ أنك تبحين عن الأطعمة التي تساهم في عملية خسارة الوزن. وخصوصاً إذا كنت من اللواتي لا يحببن الخضار كثيراً فهذه اللائحة ستساعدك بشكل كبير على انتقاء الخضار التي ستٌفقدك الوزن الكبير!

بقية الموضوع...