مزاجك السيء في الشتاء

مزاجك متقلب هذه الأيام، تميلين إلى النوم الكثير، قلقة ومتوترة، إذاً أنت تعانين اكتئاب الشتاء، لا تندهشي فالنساء هن الأكثر إصابة بهذا المرض الموسمي .

فقد أكدت ذلك الدراسات العلمية، موضحة أن واحدة من كل خمس سيدات تقريباً تعاني الاكتئاب، وأفاد الأطباء إلى أهم أعراض اكتئاب الشتاء كما يلي: اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ، زيادة الوزن عن المعتاد, تراجع في مستويات الطاقة، الشعور بالصداع، الإعياء بصفة مستمرة، زيادة فترة النوم، وجود صعوبة التركيز أو التواصل، قلق وتوتر، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات المهمة، الشعور بالرفضِ الاجتماعيِ، تجنّب الحالات الاجتماعية، فقدان الاهتمامِ بالنشاطات المهمة والمختلفة.

 من جانب آخر أرجع العلماء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث إنهن لا يقدرون على القيام بواجباتهن اليومية، إضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساء.  

وينصح أطباء الأمراض النفسية والعصبية أن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب خصوصاً أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلاً ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى منظمات المزاج.